La Organización mundial de la salud aporta diferentes tips para poder mantener una buena salud mental como lo son comer saludables, es decir mantener una dieta balanceada ya que el estado de tu cuerpo también refleja el estado de la mente, por otra parte también proporciona el ejercítate, hacer ejercicio ayuda notablemente a oxigenar la mente y la sangre también por lo cual se disminuirá el estrés en caso de existir, la forma más clara para ejercitar a la mente es la meditación por un tiempo de 30 minutos a 1 hora en el cual el cuerpo se va a relajar y el cerebro tendrá un mejor funcionamiento.

Dormir 8 horas diarias son las necesarias para poder descansar después de una jornada larga de teletrabajo o el estudio, ya que ahí se recuperan las fuerzas para el siguiente día, y la mente toma su respiro, se necesita hablar sobre tus sentimientos y expresarlos para que estos no lo hagan daño.